Home

Pieter W Vos

Mindfulness

MBSR en MBCT

Training

Trainingsdata
Meditatie oefeningen
Achtergrond artikelen
Websites over mindfulness
Literatuur
 

 

   
Wat is
mindfulness

 

 


Mindfulness verwijst naar een term uit het Boeddhisme.
Het betekent: met aandacht en bewustzijn aanwezig zijn in het hier-en-nu, zonder te oordelen, zonder dingen anders te willen maken dan ze zijn.

Mensen zijn in het gewone leven de meeste tijd bezig met dingen doen, de waan van de dag,
dingen voor elkaar krijgen: veranderingen aanbrengen in iets wat ze niet bevalt of
hun best doen om iets te bereiken wat er nog niet is.
Door al die aandacht op iets wat niet in het hier-en-nu is, gaat een belangrijk deel van het leven onopgemerkt voorbij: ze zien niet wat er allemaal is in het moment van nu.

Door zich daar meer op te concentreren, kunnen mensen ontwaken en ten volle in het leven staan.
Ook wetenschappers en psychologen hebben het begrip mindfulness ontdekt, er zijn therapie├źn en
coaching-methoden ontstaan waarin mindfulness een centrale rol speelt,
bijvoorbeeld aandachtsgerichte cognitieve therapie en methoden die de zelfcompassie vergroten

Er zijn twee programmas ontwikkeld: MBSR en MBCT


lees verder...